8-800-2000-122 |
Бесплатный анонимный телефон доверия подростков |
8-800-1000-906 |
Медицинская психологическая служба (круглосуточно) |
+7 (3412) 68 08 96 |
Центр профилактической работы с молодежью |
+7 (3412) 65 80 72 |
Молодежный телефон доверия |
+7 (3412) 41 93 73 |
Телефон доверия при МВД |
linia.udm.ru |
Интернет- приемные детского психолога, юриста и специалиста по защите прав ребенка (детского правозащитника) |
+7 (3412) 58 47 76 |
Республиканский центр психологического здоровья |
b17.ru |
Психологи города Ижевска |
+7 (3412) 68 08 96 |
Центр профилактической работы с молодежью |
+7 (3412) 78 10 40 |
Штаб профилактики Подросток |
+7 (3412) 44 16 35 |
Республиканский центр психологического здоровья |
+7 (3412) 71 48 48 |
Филиал Республиканского СРЦН Центр «СоДействие» |
Социально-психологическая служба
Куда обратиться за помощью
Памятки и рекомендации
Успешно сдаем экзамены
Дорогие выпускники, Вам предстоят итоговые экзамены - один из важнейших этапов в вашей жизни, во многом определяющий будущее. Сейчас Вам предстоит государственная итоговая аттестация в форме ОГЭ или ЕГЭ.
Для успешной сдачи экзаменов необходимо разработать индивидуальную стратегию подготовки и сдачи экзамена. Для этого необходимо учесть Ваши личностные особенности, которые Вы можете использовать для получения лучших результатов на экзаменах. Вы уже сдавали экзамены ранее, и сами можете оценить свои сильные и слабые стороны. За годы учебы к Вам могло прийти понимание своего уникального стиля учебной деятельности, включающее умение максимально использовать ресурсы собственной памяти, особенности мышления и работоспособности, а также уверенность в собственных силах и установку на успех.
Если же Вы убедились, что с некоторыми личными особенностями Вам не удается справиться самим, то Вам может понадобиться помощь специалиста. В первую очередь – это школьный психолог.
Речь идет о тревожности, когда учебный процесс сопряжен с высоким эмоциональным напряжением. Если Вы склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную, то проверка знаний в любом виде может вызвать у Вас особую тревогу. То же касается неуверенности, когда Вы не можете самостоятельно проверить качество своей работы, потому что не уверены в правильности своих знаний и решений. Вам может быть присущ конформизм и в других сферах жизни, если Вы не умеете отстаивать в них собственную точку зрения.
Сюда же можно отнести реакции рассеянности, трудности концентрации или наоборот переключения внимания, повышенную утомляемость, затруднения в тщательной и кропотливой работе и даже стремление быть самым лучшим, совершенным. Но, если Вы не можете справиться с этими трудностями сами, обратитесь к школьному психологу.